Jest to program ćwiczeń dla mam, które chcą aktywnie przygotować się do porodu. Trening łączy w sobie elementy jogi, pilatesu, body ball a także wykorzystuje ćwiczenia relaksacyjne oraz oddechowe. Dostosowany jest do każdego trymestru.

Celem ćwiczeń jest:

- zmniejszenie dolegligości zwiazanych z ciążą

- ułatwienie porodu i połogu

- działają profilaktycznie i pozytywnie wpływają na redukcję rozejscia mięśni prostych brzucha oraz nietrzymania moczu

- pozytywnie oddziaływują na rozwój dziecka

- wspomagają powrót napięcia mięśni, głównie brzucha i dna miednicy-szczególnie mięśnia poprzecznego brzucha oraz prawidłową aktywację mięśni dna miednicy, które we wspólnej synchronicznej pracy odpowiedzialne są za utrzymanie prawidłowego ciśnienia w jamie brzuszneji i stabilizację odcinka lędźwiowego kręgosłupa

- zmniejszają baby blues, poprawia samopoczucie

- przyspieszają powrót do formy sprzed ciąży

- zmniejszają ryzyko powikłań połowu jak zakrzepy czy zapalenie żył kończyn dolnych.

Przeciwwskazaniem do ćwiczeń w ciąży jest:

- ciąża wysokiego ryzyka

- nadciśnienie wywołane ciążą

- krwawienie w ciąży

- skracane się szyjki macicy we wczesnych tygodniach ciąży

- skurcze (nie Braxtona-Hicksa)

- duża niedokrwistość

- gęstsza ciążowy- zatrucia

- wielowodzie, małowodzie

- ciąża mnoga

- odmiedniczmowe zapalenie nerek

- zły stan ciężarnej

- gorączka

- choroby serca

- choroby płodu

- wcześniejsze porody przedwczesne

- cukrzyca

Cukrzyca nieleczona nie zagraża matce lecz dziecku. Rodzi się ono z przerosnietą trzustka, może mieć problemy z oddychaniem. Leczy się odpowiednia dietą z właczeniem ćwiczeń. Cukrzyca nie jest przeciwwskazaniem do ćwiczeń, ale jeśli kobieta źle się czuje lub cukrzyca zaburza funkcjonowanie to wtedy nie ćwiczymy!

START 4 LIPIEC (środa godz 18.00)

prowadzący: Aleksandra Wasielewska

Pamiętajcie o zaświadczeniu od lekarza o braku przeciwwskazań do ćwiczeń.
informacje i zapisy pod nr tel. 504927481 lub 791345823

2 czerwca 2018 r odbył się turniej taneczny w Piotrkowie Kujawskim, który możemy uznać za bardzo udany. Nasi tancerze zaprezentowali się wspaniale i każdy zespół wrócił do Kutna z nagrodą.

Oto wyniki konkursu:
II miejsce – zespół Happy Feet w kategorii do 11 lat
I miejsce zespół Fair Play w kategorii 12-15 lat
II miejsce – zespół Alibi w kategorii powyżej 15 lat
I miejsce Sandra Gałaj w kategorii do 11 lat (pokonała 30 solistów)

Brawa dla naszych wszystkich solistów, którzy zatańczyli na medal !!!

Jutro będzie można naszych tancerzy zobaczyć na żywo. Serdecznie zapraszamy na godz.15.00 na stadion miejski w Kutnie

Tancerze Studia Tańca Alibi zaprezentowali swoje umiejętności taneczne na ogólnopolskich Konfrontacjach Różnych Form Tanecznych w Kutnie a kilka godzin później reprezentowali Kutno na kolejnych konfrontacjach tanecznych w Ozorkowie. To był bardzo udany maraton taneczny i niewątpliwie bardzo “szalona sobota ‘’. Dla Studia Tańca Alibi i miasta Kutna tancerze zdobyli aż 5 nagród.

Oto wyniki dzisiejszych pokazów:

Zawody w Ozorkowie

I miejsce Happy Feet – kategoria wiekowa 7-11 lat

II miejsce Fair Play – kategoria wiekowa 7-11 lat

II miejsce Alibi – kategoria wiekowa 12-15 lat

Zawody w Kutnie

II miejsce Fair Play – kategoria wiekowa 7-11 lat

II miejsce Alibi – kategoria wiekowa 12-15 lat

W 28 kwietnia odbył się Festiwal Tańca Dzieci I Młodzieży “Złote baletki w Opocznie”. Tancerze Studia Tańca Alibi szkoły tańca Doroty Ciołkowskiej reprezentowali Kutno oraz Kutnowski Dom Kultury walcząc na jednym parkiecie z najlepszymi ekipami z całej Polski min. z Wrocławia, Łodzi, Warszawy, Jastrzębia Zdrój, Radomska i wielu innych miast. Wszystkie zespoły prowadzone przez choreograf Magdalenę Mikos wróciły do Kutna z nagrodami I ogromną motywacją do dalszej pracy.

Oto wyniki konkursu:

III miejsce Fair Play – w kategorii wiekowej - dzieci
III miejsce Alibi – w kategorii wiekowej – seniorzy

Gratulujemy wszystkim zespołom I ich trenerce Magdalenie Mikos
Rodzicom dziękujemy za doping i pomoc.

Dnia 14 kwietnia 2018 roku odbył się X konkurs taneczny w Łęczycy "Mój jest ten kawałek podłogi" na, którym nie zabrakło tancerzy Studia Tańca Alibi, którzy reprezentowali Kutnowski Dom Kultury. To było wspaniałe rozpoczęcie sezonu. Nasi tancerze zdobyli aż 7 nagród dla miasta Kutna, w tym najważniejszą nagrodę Starosty Łęczyckiego.

Przedstawiamy wyniki:

II miejsce Fair Play – 9-11 lat

I miejsce Alibi – 12-15 lat

I miejsce – Sandra Gałaj – do 11 lat

III miejsce – Lena Stasińska – do 11 lat (Dodamy, że Lenka ma 6 lat)

Wyróżnienie – Katarzyna Andrzejewska do 11 lat

Wyróżnienie – Julia Matusiak – 12-15 lat

Nagroda Starosty Łęczyckiego – dla zespołu Alibi

Gratulujemy wspaniałych występów wszystkim trzem zespołom (Happy Feet, Fair Play, Alibi), oraz naszym solistom, którzy swoją pasję do tańca pokazali w swoich solowych występach.

ZDROWY KRĘGOSŁUP

Terapia w stanach bólowych, profilaktyka, ćwiczenia rozluźniające, mobilizujące i wzmacniające.

Miło nam poinformować, iż od jutra ruszają zajęcia Zdrowy kręgosłup z nowym prowadzącym Sebastianem Kacprzakiem.

Sebastian Kacprzak – jest fizjoterapeutą z 13letnim doświadczeniem. Na co dzień pracuje w gabinecie fizjoterapii NZOZ Zdrowie, z osobami mającymi problemy z kręgosłupem, po urazach, udarach, z wadami postawy, zarówno z dorosłymi jak i z dziećmi. Stosuje nowoczesne a zarazem sprawdzone metody terapii.

Ukończył studia na Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu (I stopnia) i Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu (II stopnia) na wydziale Fizjoterapii. Nieustannie poszerza swoja wiedzę, biorąc udział w warsztatach i szkoleniach.

W związku z tym ukończył szereg kursów umożliwiających pomoc swoim pacjentom:

- metodę PNF,
- leczenie zespołów bólowych kręgosłupa i kończyn metodą McKenziego,
- terapię mięśniowo-powięziowych punktów spustowych z diagnostyką narządu ruchu,
- masaż tkanek głębokich,
- kurs z Kinesiobalance (manualny drenaż limfatyczny i kompleksowa terapia przeciwobrzękowa z zastosowaniem plastrów do kinesiotapingu),
- zawodowy kurs masażu i niekonwencjonalnych metod leczenia.

Głównym jego celem jest przywrócenie stanu zdrowia pacjentom, poprawa ich jakości życia, jak również stawia na profilaktykę.

Zapraszamy na zajęcia w każdy poniedziałek i środę na godz.19.00

Ze względu na ograniczoną ilość miejsc obowiązują zapisy.

Informacje i zapisy:
tel.503 560 816 lub
Recepcja 791-345-823 po 16.00